Sowohl das Nachwuchsleistungszentrum als auch die Herrenmannschaft der SG Quelle Fürth setzt seit Jahren auf zusätzliches Athletiktraining. Im letzten Jahr ist es, nicht zuletzt dank der beiden Athletiktrainer Till Herrmann und Benjamin Kastl, gelungen, dieses Training ab den U14-Junioren regelmäßig in den Trainingsbetrieb einfließen zu lassen. Dies erfüllt auch Enzo Vitale (sportlicher Leiter Herren & Koordinator Leistungsbereich) mit Stolz:

"Der Fußball hat sich in den letzten Jahren dahingehend verändert, dass er schneller und dynamischer geworden ist. Darum hat der Baustein "Athletik" in unserem Ausbildungskonzept eine essenzielle Rolle eingenommen, um u. a. auch Verletzungen vorzubeugen. Somit sind wir sehr froh mit Till Herrmann und Benjamin Kastl zwei Fachleute in unsere eigene Reihe zu haben, die angefangen bei der 1. Mannschaft bis in unserem Nachwuchsleistungszentrum wöchentlich mit unsere Jungs arbeiten."

Die Bedeutung der Athletik im Fußball

Der Baustein "Athletik" spielt in den verschiedenen Altersstufen eine entscheidende Rolle, da er die Grundlage für eine gesunde und leistungsfähige fußballerische Entwicklung bildet. In der frühen Entwicklungsphase unterstützt Athletiktraining junge Fußballer dabei, ihre motorischen Fähigkeiten zu schulen, ihre Koordination zu verbessern und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Mit zunehmendem Alter wird das Athletiktraining fußballspezifischer, um die Leistungsfähigkeit zu steigern und die Spieler optimal auf die Anforderungen des Spiels vorzubereiten.

 

Schwerpunkte im Grundlagen-, Aufbau- und Leistungsbereich: 

  • Grundlagenbereich: Hier liegt der Fokus auf der Entwicklung grundlegender athletischer Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Diese Elemente bilden das Fundament für eine langfristige fußballerische Entwicklung. Besonders die Schulung von Antrittsschnelligkeit, Koordination und Stabilität ist essenziell für junge Fußballer.
  • Aufbau- und Leistungsbereich: Mit zunehmendem Alter wird das Athletiktraining gezielter an die Anforderungen des Fußballs angepasst. Hier stehen explosive Antritte, Sprintausdauer, Richtungswechsel, Sprungkraft und Zweikampfstabilität im Mittelpunkt. Zudem wird das fußballspezifische Krafttraining intensiviert, um die Belastungen im Wettkampf besser bewältigen zu können.

 

Verletzungsprävention im Fußball

Ein wichtiger Bestandteil des Athletiktrainings ist die Verletzungsprävention. Durch gezielte Übungen zur Stärkung der stabilisierenden Muskulatur, insbesondere im Rumpf-, Knie- und Sprunggelenksbereich, können Verletzungen vorgebeugt werden. Spezifische Mobilitäts- und Stabilisationsübungen helfen dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Überlastungsschäden zu vermeiden. Besonders die Vorbeugung von Knie- und Sprunggelenksverletzungen spielt im Fußball eine große Rolle.

Wiedereinstieg nach Verletzungen

Der Aufbau von Spielern nach Verletzungen erfolgt in mehreren Phasen:

  1. Rehabilitation: Die verletzte Struktur wird gezielt gestärkt und mobilisiert.
  2. Athletische Grundlagenschaffung: Erste Belastungen werden langsam gesteigert, wobei die Belastung individuell angepasst wird.
  3. Fußballspezifische Belastung: Schrittweise Rückkehr ins Mannschaftstraining mit Übungen zu Sprints, Richtungswechseln, Sprüngen und Zweikämpfen.

Volle Wettkampfbelastung: Erst nach einer vollständigen Stabilisierung der verletzten Region erfolgt die endgültige Rückkehr in den Spielbetrieb.


Fazit

Athletik ist ein unverzichtbarer Bestandteil des modernen Fußballs. Sie steigert nicht nur die individuelle Leistungsfähigkeit, sondern trägt auch maßgeblich zur Verletzungsprävention und Rehabilitation bei. Ein gezieltes Athletiktraining kann darüber entscheiden, ob ein Spieler sein volles Potenzial ausschöpft und langfristig verletzungsfrei bleibt.

Athletik mit Enzo

 Till Herrmann, Enzo Vitale und Benjamin Kastl (v.l.)